오늘도 생활노트

아이 하루 평균 수면시간은 몇 시간일까아이를 키우다 보면 잠을 잘 잔 날과 그렇지 못한 날의 차이가 생각보다 크게 느껴집니다. 저희 집도 아이들의 수면시간을 중요하게 생각하는 편입니다. 특히 둘째는 잠이 많은 편이라 취침시간이 늦어지면 다음 날 컨디션에서 바로 차이가 납니다.미국수면의학회(AASM)의 권장 기준에 따르면 6~12세 어린이는 하루 9~12시간 정도의 수면이 권장됩니다. 둘째 7세와 첫째 초등학교 4학년 모두 이 연령에 해당합니다. 충분한 수면은 아이의 주의력과 학습, 기억, 정서 조절뿐 아니라 전반적인 신체 건강과도 관련이 있습니다. 다만 모든 아이가 똑같은 시간에 잠들고 똑같은 시간만큼 자야 하는 것은 아닙니다. 실제로 저희 집 두 아이만 봐도 잠드는 시간과 필요한 수면량에는 차이가 있습..